Kebiasaan Sehat Ala Rosulullah

Sahabat Asy-Syifa dimanapun berada,kali ini akan kami share beberapa tips Sehat Ala Rosulullah,yupss mari kita simak :)

1.membiasakan diri berjalan kaki

2.Bangun untuk sholat tengah malam   sekitar pukul 2 pagi

3.Makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang

4.Jangan makan buah setelah makan nasi

5.Tidur 1 jam setelah makan tengah hari

6.Jangan sesekali tinggal makan malam

7.Mengkonsumsi 7 buah kurma

8.Jangan makan susu bersama daging

9.Jangan makan daging bersama ikan

10.Jangan makan ikan bersama susu

11.Jangan makan ayam bersama susu

12.Jangan makan telur bersama ikan

13.Jangan makan daun salad bersama ikan

14.Jangan makan buah bersama susu

15.Jangan makan susu bersama cuka

Keseimbangan asam basa dalam tubuh harus dipertahankan keseimbangannya.Jika tidak,maka sel2 yg bersirkulasi dalam arteri akan mati. limbah dari metabolisme tubuh cenderung bersifat asam sehingga tubuh secara terus menerus menetralkan kondisi asam tsb.

Kondisi asam yang terlalu tinggi akan menyebabkan kerusakan,mengikis arteri dan akhirnya timbullah serangan jantung dan stroke, keasaman jug mengikis sendi menyebabkan artritis/radang sendi.keasaman juga memperburuk proses penting tubuh seperti pertukaran oksigen dalam sel darah merah,pembekuan darah,produksi hormon dan hantaran sel saraf (CLEAN,alejandro junger,MD dan Amely Greeven)

Yang meningkatkan keasaman tubuh:

Makanan seperti gula,produk susu,junk food,daging,kopi dan obat2an,stress.

Cara mengatasi :

1.Banyak minum air putih,terutama saat bangun tidur dimana saat qt tidur terjadi prosea metabolisme yg hasilnya bersifat asam.

2.makan sayur2an dan buah2ani yang merupakan penyedia molekul basa yang utama

Hormon serotonin diproduksi di saluran pencernaan. Hormon ini berfungsi mengontrol mood atau suasana hati, nafsu makan dan tidur.

Kekurangan hormon serotonin,baik akibat kondisi emosi maupun karena kekurangan bahan pembuat hormon tsb dari bahan2 alami,membuat kita mudah menderita depresi dengan keluhan mulai dari dada terasa tidak enak,sesak napas,sakit kepala,perut terasa kembung dan tidak nyaman,mudah capek,sulit tidur,sering konstipasi atau diare.bila Kita merasakan seperti ini bisa jadi llkita sedang kekurangan hormon serotonin.

Bagaimana cara meningkatkan produksi hormon serotonin?

Cobalah berlatih meditasi atau relaksasi secara rutin sekurang kurangnya 15 menit 2x sehari,karena saat kita bertafakur dalam keheningan,kita mengistirahatkan tubuh dan pikiran/rileksasi sehingga tercapai situasi dan kondisi yang damai,nyaman,bahagia.produksi hornon serotonin dan endorphin meningkat sehingga kita akan merasa damai,tenang,bahagia dan penuh dengan cinta...